Massage là một trong những thuật ngữ chung miêu tả việc xoa bóp ấn trên gia cơ gân và dây chằng của cơ thể. Massage có thể bao gồm các động tác từ nhẹ nhàng đến mạnh mẽ. Nói chung có nhiều kiểu mát xa khác nhau một số hình thức tiêu biểu như:
Massage có nhiều hình thức tùy theo nhu cầu của người sử dụng, nhưng phần đa đều sử dụng kiểu nhẹ nhàng thư giãn. Vì các động tác nhẹ nhàng giúp thư giãn gân cốt, giảm căng thẳng do chấn thương hoặc hoạt động thể thao…
Massage ngoài ra còn được biết đến là một phần của y học bổ trợ. Đây dần được coi như một phương pháp điều trị và hỗ trợ thêm cho nhiều bệnh lý khác nhau. Trong đó những lợi ích và công dụng của massage bao gồm:
Cải thiện tuần hoàn máu tăng cường sự tỉnh táo giúp giảm căng thẳng và thư giãnMát xa sẽ giúp làm các cơ bị động giúp các cơ được thả lỏng, cơ bị kéo căng nên giảm được mệt mỏi. Massage đồng thời khiến máu tuần hoàn tốt hơn để kịp thời bổ sung những dưỡng chất dưỡng khí cần thiết cho cơ thể.
Giảm đau và căng cơThúc đẩy sự hấp thu và bài tiết các chất thải trong quá trình trao đổi chất tăng cường khả năng vận động của các cơ. Nên giúp giảm đau và căng cơ hiệu quả khi bị chấn thương hay vận động mạnh.
Giảm nhịp tim và huyết ápMassage có tác dụng làm giãn mạch máu, thúc đẩy sự lưu thông và tuần hoàn máu tốt hơn. Vì thế tăng cường cung cấp oxy cho cơ tim vì thế giúp chức năng của tim hoạt động tốt hơn. Ngoài ra mát xa còn giúp loại trừ những chất có hại có trong máu và làm giảm hấp thụ lượng choslestoron hay đường huyết.
Giúp hỗ trợ giảm cân ngăn ngừa lão hóaCác hoạt động tác động xoa bóp massage trên cơ thể có thể sẽ giúp giảm đáng kể lượng mỡ thừa mang đến một vóc dáng lý tưởng. Ngoài ra bạn cũng có thể áp dụng các bài mát xa khác nhau để kích thích việc tái tạo da giảm nếp nhăn ngăn ngừa lão hóa duy trì tuổi xuân.
Đem đến một giấc ngủ ngonViệc mát xa có thể làm cho hệ thần kinh hưng phấn tăng cường tác dụng truyền và phản xạ của hệ thần kinh từ đó đem lại một giấc ngủ ngon hơn.
Giảm đau nhức cơPhần lớn các bệnh liên quan đến khớp đều do ít hoạt động trong thời gian dài khiến các mô mềm xung quanh dính lại ảnh hưởng đến hoạt động bình thường của khớp. Vì thế mát xa sẽ có tác dụng làm cho các mạch máu giãn nở giảm cảm giác đau nhất tiêu trừ mệt mỏi. Ngoài ra mát xa còn được sử dụng trong việc điều trị chấn thương do hoạt động hay vận động mạnh.
Giúp hệ tiêu hóa ổn định hơnSự kích thích của massage có thể làm tăng sức đàn hồi và sức co ở dạ dày cũng như ruột làm tăng tốc độ hoạt động của những bộ phận này. Tùy vào lượng tiết dịch mà việc mát xa có thể tăng hoặc làm giảm để đảm bảo quá trình tiêu hóa trong cơ thể diễn ra tốt nhất.
Bạn không nên hạn chế mát xa khi gặp phải các vấn đề như sau:
Ngoài ra nếu đang mang thai hoặc mắc các bệnh khác như ung thư thì người bệnh cần trao đổi kỹ với bác sĩ trước khi quyết định thực hiện việc massage. Điều này sẽ tránh gặp phải những vấn đề có thể xảy ra trong khi thực hiện mát xa.
Bên cạnh đó bạn cũng cần chú ý vì một số hình thức mát xa có thể khiến bạn có cảm giác hơi đau vào ngày kế tiếp. Nhưng việc massage thông thường sẽ không gây đau đớn hay khó chịu. Chính vì thế nếu như có cảm giác đau hoặc khó chịu trong quá trình mát xa thì bạn cần báo ngay cho chuyên viên trị liệu kịp thời điều chỉnh.
Lợi ích và công dụng tuyệt vời của massage có thể cải thiện cả thể chất và tinh thần cho cơ thể. Đặc biệt hữu ích với những người đang gặp các vấn đề về sức khỏe hoặc chỉ muốn tìm một giải pháp giảm căng thẳng thư giãn hiệu quả.
©2023. Bản Quyền Thuộc về Massage King Room 2023. Design by VinaSoftware (VNS)
